Trong chuyên mục Sách hay mỗi ngày, hôm nay Anvimall giới thiệu tới bạn cuốn Cơ thể ta đã hai triệu năm của bác sĩ Youngchul Kwon – một góc nhìn độc đáo về sức khỏe. Cuốn sách đưa chúng ta trở lại nguồn gốc con người từ thời nguyên thủy, đối chiếu với những căn bệnh hiện đại để tìm ra cách chăm sóc cơ thể đúng với “thiết kế gốc” của nó.
Thời đại hiện đại, cơ thể suy yếu
Chúng ta đang sống trong kỷ nguyên công nghệ, với y học tối tân và tiện ích ngập tràn. Nhưng nghịch lý là: bệnh tật ngày càng nhiều, từ xương khớp, béo phì, tiểu đường đến trầm cảm, lo âu, mất ngủ và rối loạn tiêu hóa.
Cứ không khỏe, ta lại tìm đến bệnh viện, uống thuốc và chờ khỏi. Nhưng càng ngày, con người lại càng quên mất cách lắng nghe và thấu hiểu cơ thể chính mình.
Quay về với “cơ thể nguyên thủy”
Theo bác sĩ Youngchul Kwon, cơ thể con người gần như không thay đổi trong suốt hai triệu năm tiến hóa. Nó vốn được thiết kế để:
- Săn bắn, hái lượm, vận động liên tục.
- Ăn uống thô sơ, ngủ sớm, sống cùng vi khuẩn và ánh nắng.
- Tự điều chỉnh để thích nghi với môi trường, thay vì phụ thuộc vào thuốc men.
Chính sự “lệch pha” với lối sống hiện đại – ngồi nhiều, ăn dư thừa, căng thẳng liên tục – đã tạo ra vô số căn bệnh.
Những vấn đề con người 4.0 hay gặp phải
-
Xương khớp và cột sống:
Tổ tiên chúng ta vận động suốt ngày, còn hôm nay ta ngồi máy tính 8 tiếng, ngồi xe, ngồi ăn → kết quả là đau cổ, vai, gáy, thoái hóa cột sống. -
Não bộ và internet:
Bộ não nguyên thủy vốn chỉ xử lý thông tin từ môi trường gần gũi. Nhưng nay, hàng ngàn dữ liệu từ mạng xã hội dồn dập mỗi ngày → sinh ra căng thẳng, lo âu, thậm chí trầm cảm. -
Mất ngủ và mệt mỏi mãn tính:
Cơ thể vốn quen với chu kỳ mặt trời – ngủ khi tối, dậy khi sáng. Nay chúng ta thức khuya, dán mắt vào điện thoại, ánh sáng xanh… → mất ngủ, giấc ngủ kém, dẫn tới mệt mỏi mãn tính. -
Rối loạn tiêu hóa và hệ miễn dịch:
Con người nguyên thủy sống cùng vi khuẩn, nhờ đó miễn dịch khỏe. Ngày nay, môi trường “quá sạch sẽ” và lạm dụng thuốc kháng sinh khiến hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng → đầy hơi, khó tiêu, dị ứng, viêm da, thậm chí béo phì.
👉 Những ví dụ này cho thấy: bệnh tật không phải do cơ thể yếu đi, mà vì chúng ta đang sống trái ngược với “cấu hình gốc” của nó.
Bài học rút ra
📌 Cơ thể tiến hóa để vận động, chứ không phải để ngồi ì cả ngày.
📌 Stress, lo âu, mất ngủ hay rối loạn tiêu hóa đều là tín hiệu: bạn đang sống lệch nhịp với tự nhiên.
📌 Hệ vi sinh đường ruột quan trọng hơn bạn nghĩ! Hãy nuôi nó bằng ăn uống lành mạnh và hạn chế lạm dụng thuốc.
📌 Quay về với sự tự nhiên – vận động, ăn uống vừa đủ, suy nghĩ tích cực – đó mới là chìa khóa sức khỏe bền vững.
📌 Và đặc biệt: tư duy tích cực có thể khiến cơ thể khỏe lên. Bác sĩ Kwon nhấn mạnh, cảm xúc và suy nghĩ chính là “công tắc” ảnh hưởng trực tiếp đến gien và sức khỏe.
Giới thiệu sách Cơ thể ta đã hai triệu năm
Nếu bạn đang:
- Thường xuyên stress, mất ngủ, mệt mỏi mãn tính.
- Hay gặp vấn đề về tiêu hóa, dị ứng, béo phì.
- Muốn hiểu cách “lắng nghe cơ thể” để tự điều chỉnh lối sống.
👉 Thì cuốn Cơ thể ta đã hai triệu năm chính là lời nhắc nhở quý giá: Hãy quay về với bản chất tự nhiên của chính mình.
📘 Đặt mua ngay Cơ thể ta đã hai triệu năm tại đây
Nội dung mới nhất của chúng tôi
Hãy xem có gì mới trong công ty chúng tôi!